糖尿病は一刻も早く改善したい病気|毎日の健康を守る

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患者数の傾向と予防法

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年々増加傾向にある疾患

血液中のブドウ糖の値が常に高い状態にあることを糖尿病と言います。血液中のブドウ糖濃度のことを血糖値と言いますが、通常血糖値が上昇するのは食事の最中や食事の直後だけになります。時間の経過と共に血糖値も徐々に低下し正常値に戻ります。しかし糖尿病の場合には常に血糖値が高い状態にあり、それによって様々な合併症を引き起こすリスクが高くなってしまいます。糖尿病の患者数は年々増加傾向にあります。男性の15%、女性の10%に発症していると言われています。また、糖尿病は50歳を超えると発症が増え、加齢と共に増加していきます。糖尿病の原因は食生活にあります。飽食の時代と呼ばれる現代においては、これからもますます患者数が増加していくと見られています。

糖質制限が効果的

数年前からダイエット法の一つとして人気になっているのが、糖質制限です。摂取する糖質の量を制限するだけで、かなり効率よく痩せられるとして注目されています。そして、この糖質制限が糖尿病の改善にも役立つのです。糖尿病は血糖値が常に高い状態にあるので、摂取する糖質を制限することで血糖値が減少し、糖尿病が改善されます。もちろん、糖質の制限だけでなく食事内容全体の改善も必要不可欠ですが、まずは糖質を制限するところから始めるのが基本となります。糖質制限のコツは、炭水化物の量を減らすことです。その分、タンパク質や野菜などを多く摂取します。特に野菜の摂取は糖尿病の改善に非常に有効です。糖尿病患者はビタミンやミネラルが不足していることが多いので、積極的に野菜を食べるように心がけましょう。

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